Для Вас, бацькі

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ВЫПУСКНИКОВ

Подготовка к выпускным экзаменам в школе имеет большое значение в жизни старшеклассника. Важность этого события обусловлена дальнейшим поступлением. Поэтому одни ученики воспринимают экзамены достаточно легко, а другие ребята накануне сдачи начинают нервничать и волноваться.

ТАК КАК ЖЕ ПОМОЧЬ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИ СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ?

1. Поговорите с выпускниками прошлого года (лет), их родителями.
2. Постарайтесь заранее смоделировать ситуацию испытаний вместе с подросткам.
3. Не ставьте перед выпускниками сверхзадач, чтобы не терять головы.
4. Начинайте подготовку к экзаменам заранее, по частям.
5. Следите за соблюдением режима дня подросткам.
6. На сон необходимо отводить не менее 8 часов.
7. Спать нужно ночью и желательно при открытой форточке. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит работоспособность.
8. В период экзаменов выпускники часто недосыпают, занимаются вечером или ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать ни в коем случае нельзя.
9. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят к сонливому состоянию. На подготовку к экзаменам отведите 8 часов в день.
10. Лучшее время, когда внимание и память находятся «на высоте» - с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

ПРИ ПОДГОТОВКЕ ШКОЛЬНИКА К ВЫПУСКНЫМ ЭКЗАМЕНАМ РОДИТЕЛЯМ НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ

• Сильно волноваться о количестве баллов, которые подросток получит на экзамене не стоит.
• Внушайте ему мысль, что баллы не являются совершенным измерением его возможностей.
• Ведите себя спокойно накануне экзамена у вашего выпускника. Если взрослые способны справиться со своими эмоциями, то подросток, в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».
• Подбадривайте своего ребенка, повышайте его уверенность в себе, так как, чем больше он боится неудачи, тем больше вероятности наделать ошибок.
• Наблюдайте за его самочувствием, контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок.

СИМПТОМЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

Определить, употребляет ваш ребенок наркотики или нет, достаточно сложно – особенно если ребенок сделал это в первый раз или употребляет наркотики периодически. Важно сделать правильные выводы и учитывать, что некоторые признаки могут появляться совершенно по другой причине. И все же стоит насторожиться, если проявляются: Физиологические признаки:

• бледность или покраснение кожи;

• расширенные или суженные зрачки, покрасневшие или мутные глаза;

• несвязная, замедленная или ускоренная речь;

• потеря аппетита, похудение или чрезмерное употребление пищи;

• хронический кашель; • плохая координация движений (пошатывание или спотыкание);

• резкие скачки артериального давления;

• расстройство желудочно-кишечного тракта.

Поведенческие признаки:

• беспричинное возбуждение, вялость;

• нарастающее безразличие ко всему, ухудшение памяти и внимания;

• уходы из дома, прогулы в школе по непонятным причинам;

• трудности в сосредоточении на чем-то конкретном;

• бессонница или сонливость;

• болезненная реакция на критику, частые перепады настроения;

• избегание общения с людьми, которые раньше были близки;

• снижение успеваемости в школе;

• частое вранье, изворотливость, лживость;

• уход от прямых ответов, склонность сочинять небылицы;

• неопрятность внешнего вида.

Очевидные признаки:

• следы от уколов (особенно на венах), порезы, синяки;

• бумажки и денежные купюры, свернутые в трубочки;

• закопченные ложки, фольга;

• капсулы, пузырьки, жестяные банки;

• пачки лекарств снотворного или успокоительного действия;

• папиросы в пачках из-под сигарет.

Что делать, если это произошло – ваш ребенок употребляет наркотики? Соберите максимум информации. Вот три направления, по которым вам нужно выяснить всё как можно точнее, полнее:

• всё о приеме наркотиков вашим ребёнком: что принимал, сколько, как часто, с какими последствиями, степень тяги, осознание или неосознание опасности;

• всё о том обществе или компании, где ребенок оказался втянутым в употребление наркотиков;

• всё о том, где можно получить совет, консультацию, помощь, поддержку.

Беседы, которые имеют нравоучительный характер, содержат угрозы, обещания «посадить» ребенка, «сдать» его в больницу, быстро становятся для него привычными, вырабатывают безразличие к своему поведению.

Категорически сопротивляйтесь, если подросток захочет заниматься самолечением, используя для этого медикаменты, рекомендованные кем-то из его окружения. Если вы предполагаете, что ребенок систематически употребляет ПАВ, нужно, не теряя времени, обратиться к наркологу.

Не усугубляйте ситуацию криком и угрозами. Берегите собственные силы, они вам еще пригодятся. Тем более, что выплеском эмоций добиться чего-то будет сложно. Представьте себе, как вы бы себя вели, заболей ваш ребенок другой тяжелой болезнью. В такой ситуации ведь никому не придет в голову унижать и оскорблять его только за то, что он болен. Не считайте, что сын или дочь стали употреблять наркотики и иные ПАВ только из-за собственной распущенности, корни болезни могут находиться намного глубже. Если состояние здоровья или поведение ребенка доказывают, что он принимает наркотики регулярно, значит, пришло время решительных действий. Не пытайтесь бороться в одиночку, не делайте из этой болезни семейной тайны, обратитесь за помощью к специалистам!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Уважаемые родители! Здоровье ребенка – самое большое счастье. Но, к сожалению, все больше и больше подростков начинают употреблять наркотики и иные психоактивные вещества (далее ПАВ).

Причины:

• любопытство (благодаря известному высказыванию не очень умных людей: «Все надо попробовать!»):

• желание быть похожим на «крутого парня», на старшего авторитетного товарища, часто личный пример родителей и т.д.;

• желание быть «плохим» в ответ на постоянное давление со стороны родителей: «Делай так, будь хорошим». Это может быть и способом привлечения внимания. • безделье, отсутствие каких-либо занятий либо обязанностей, в результате – эксперименты от скуки.

Несколько правил, следование которым позволит оградить вашего ребенка от потребления ПАВ:

1. Общайтесь друг с другом. Общение – основная человеческая потребность, особенно для родителей и детей. Отсутствие общения с вами заставляет его обращаться к другим людям, которые могли бы с ним поговорить. Но кто они, и что посоветуют Вашему ребенку? Помните об этом, старайтесь быть инициатором откровенного, открытого общения.

2. Выслушивайте друг друга. Умение слушать – основа эффективного общения, но делать это не так легко, как может показаться со стороны. Умение слушать означает: – умение быть внимательным к ребенку; – умение выслушивать его точку зрения; – умение уделять внимание взглядам и чувствам ребенка. Не надо настаивать на том, чтобы ребенок выслушивал и принимал ваши представления о чем-либо. Важно знать, чем именно занят ваш ребенок. Иногда внешнее отсутствие каких-либо нежелательных действий скрывает за собой вредное занятие. Например, подросток ведет себя тихо, не грубит, не пропускает уроков. Но чем он занимается? Ведь употребляющие наркотические вещества и являются «тихими» в отличие от тех, кто употребляет алкоголь. Будьте внимательны к тому, каким тоном вы отвечаете на вопросы ребенка. Ваш тон говорит не менее ясно, чем ваши слова. Он не должен быть насмешливым или снисходительным. Поощряя ребенка, поддерживайте разговор, демонстрируйте Вашу заинтересованность в том, что он вам рассказывает. Например, спросите: «А что было дальше?» или «Расскажи мне об этом...» или «Что ты об этом думаешь?»

3. Ставьте себя на его место. Подростку часто кажется, что его проблемы никто и никогда не переживал. Было бы неплохо показать, что вы осознаете, насколько ему сложно. Договоритесь, что он может обратиться к вам в любой момент, когда ему это действительно необходимо. Главное, чтобы ребенок чувствовал, что Вам всегда интересно то, что с ним происходит. Если Вам удастся стать своему ребенку другом, вы будете самым счастливым родителем!

4. Проводите время вместе. Очень важно, чтобы родители и дети умели вместе заниматься спортом, музыкой, рисованием или проводить совместный досуг иным образом. Это не обязательно должно быть нечто особенное. Пусть это будет поход в кино, на стадион, на рыбалку, за грибами или просто совместный просмотр телевизионных передач. Для ребенка важно иметь интересы, которые будут самым действенным средством защиты от употребления табака, алкоголя и наркотиков. Поддерживая его увлечения, вы делаете очень важный шаг в предупреждении от их употребления.

5. Дружите с его друзьями. Очень часто ребенок впервые пробует ПАВ в кругу друзей. Он может испытывать очень сильное давление со стороны друзей и поддаваться чувству единения с толпой. Именно от окружения во многом зависит поведение детей, их отношение к старшим, к своим обязанностям, к школе и т.д. Кроме того, в этом возрасте весьма велика тяга к разного рода экспериментам. Дети пробуют курить, пить, и у многих в будущем это может стать привычкой. Поэтому важно в этот период постараться принять участие в организации досуга друзей своего ребенка, то есть тоже привлечь их к занятиям спортом либо творчеством, даже путем внесения денежной платы, если среди ребят есть дети из неблагополучных семей. Так Вы окажете помощь не только другим детям, но в первую очередь своему ребенку.

6. Помните, что ваш ребенок уникален. Любой ребенок хочет чувствовать себя значимым, особенным и нужным, следовательно, Вы можете помочь своему ребенку развить положительные качества и в дальнейшем опираться на них. Когда ребенок чувствует, что достиг чего-то, и Вы радуетесь его достижениям, повышается уровень его самооценки. Это, в свою очередь, заставляет ребенка заниматься более полезными и важными делами, чем употребление наркотиков. Представьте, что будет с вами, если 37 раз в сутки к вам будут обращаться в повелительном тоне, 42 раза – в увещевательном, 50 – в обвинительном? Цифры не преувеличены: таковы они в среднем у родителей, дети которых имеют наибольшие шансы стать невротиками и психопатами. Ребенку нужен отдых от приказаний, распоряжений, уговоров, похвал, порицаний. И даже от каких бы то ни было воздействий и обращений!

7. Подавайте пример. Алкоголь, табак и медицинские препараты используются многими людьми. Конечно, употребление любого из вышеуказанных веществ законно, но здесь очень важен родительский пример. Пристрастие родителей к алкоголю и декларируемый запрет на него для детей дает повод обвинить Вас в неискренности, в «двойной морали». Помните, что употребление так называемых «разрешенных» ПАВ открывает дверь и для «запрещенных». Несовершенные, мы не можем вырастить совершенных детей – и Вы не сможете достигнуть этой цели, если вы стремитесь к идеалу в ребенке, а не в себе!

Рекомендации родителям по профилактике игровой и компьютерной зависимости

Исследование различных аспектов медиапользования детей и подростков выявила зависимость данного процесса от родителей и ближайших родственников, а именно ведущую роль семьи в процессе медиасоциализации современных детей.

Медиа занимают важное место в повседневной жизни школьников, прежде всего в области досуга. Многие накопили достаточно большой опыт взаимодействия с различными электронными медиа, прежде всего, благодаря свои родителям, но эта деятельность слабо регулируется и контролируются взрослыми, как дома, так и в школе.

Для профилактики компьютерной зависимости и работы с зависимыми детьми психологи рекомендуют родителям следующее:

Живите с ребенком ВМЕСТЕ!

1. Показывать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть не более часа в день, то сам не должен играть по три-четыре.
2. Ограничить время работы с компьютером, объяснив, что компьютер – не право, а привилегия, поэтому общение с ним подлежит контролю со стороны родителей. Резко запрещать работать на компьютере нельзя. Если ребенок склонен к компьютерной зависимости, он может проводить за компьютером два часа в будний день и три – в выходной. Обязательно с перерывами.
3. Предложить другие возможности времяпровождения. Можно составить список дел, которыми можно заняться в свободное время. Желательно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, на природу, игра в шахматы и т.д.)
4. Использовать компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и т.д.)
5. Обращать внимание на игры, в которые играют дети, так как некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов.
6. Обсуждать игры вместе с ребенком. Отдавать предпочтение развивающим играм. Крайне важно научить ребенка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, что жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.
7. В случаях, если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, обращаться к психологам, в специализированные центры.

Приведем несколько рекомендаций, с помощью которых посещение Интернета может стать менее опасным для ваших детей:

1. Посещайте Интернет вместе с детьми. Поощряйте ваших детей делиться с вами их успехами и неудачами в деле освоения Интернета.
2. Объясните детям, что если в Интернете что-либо беспокоит их, то им следует не скрывать этого, а поделиться с вами своим беспокойством.
3. Объясните ребенку, что при общении в чатах, использовании программ мгновенного обмена сообщениями (типа ICQ, Microsoft Messenger и т.д.), использовании онлайн-игр и других ситуациях, требующих регистрации, нельзя использовать реальное имя, помогите вашему ребенку выбрать регистрационное имя, не содержащее никакой личной информации.
4. Объясните ребенку, что нельзя выдавать свои личные данные, такие как домашний адрес, номер телефона и любую другую личную информацию, например, номер школы, класс, любимое место прогулки, время возвращения домой, место работы отца или матери и т.д.
5. Объясните своему ребенку, что в реальной жизни и в Интернете нет разницы между неправильными и правильными поступками.
6. Научите ваших детей уважать собеседников в Интернете. Убедитесь, что они понимают, что правила хорошего тона действуют одинаково в Интернете и в реальной жизни.
7. Скажите им, что никогда не стоит встречаться с друзьями из Интернета. Ведь люди могут оказаться совсем не теми, за кого себя выдают.
8. Объясните детям, что далеко не все, что они могут прочесть или увидеть в Интернете – правда. Приучите их спрашивать о том, в чем они не уверены.
9. Не забывайте контролировать детей в Интернете с помощью специального программного обеспечения. Это поможет вам отфильтровывать вредоносное содержание, выяснить, какие сайты на самом деле посещает ваш ребенок и что он там делает. Информацию об одном из таких фильтров можно найти на сайте http://www.icensor.ru/

Как научить детей отличать правду от лжи в Интернете?

Следует объяснить детям, что нужно критически относиться к полученным из Интернета материалам, ведь опубликовать информацию в Интернете может абсолютно любой человек.

Объясните ребенку, что сегодня практически каждый человек может создать свой сайт, и при этом никто не будет контролировать, насколько прав- дива размещенная там информация. Научите ребенка проверять все то, что он видит в Интернете.

Как это объяснить ребенку?

• Начните, когда ваш ребенок еще достаточно мал. Ведь сегодня даже дошкольники уже успешно используют сеть Интернет, а значит нужно как можно раньше научить их отделять правду ото лжи.
• Не забывайте спрашивать ребенка об увиденном в Интернете. Например, начните с расспросов, для чего служит тот или иной сайт.
• Убедитесь, что ваш ребенок может самостоятельно проверить прочитанную в Интернете информацию по другим источникам (по другим сайтам, газетам или журналам). Приучите вашего ребенка советоваться с вами. Не отмахивайтесь от его детских проблем.
• Поощряйте ваших детей использовать различные источники, такие как библиотеки, или подарите им энциклопедию на диске, например, Энциклопедию Кирилла и Мефодия или Microsoft Encarta. Это поможет научить вашего ребенка использовать сторонние источники информации.
• Научите ребенка пользоваться поиском в Интернете. Покажите, как использовать различные поисковые машины для осуществления поиска;
• Объясните вашим детям, что такое расизм, фашизм, межнациональная и религиозная вражда. Несмотря на то, что некоторые подобные материалы можно заблокировать с помощью специальных программных фильтров, не стоит надеяться на то, что вам удастся отфильтровать все подобные сайты.

Семейное соглашение о работе в Интернете

Если ваши дети хотят посещать Интернет, вам следует выработать вместе с ними соглашение по использованию Интернета. Учтите, что в нем вы должны однозначно описать права и обязанности каждого члена вашей семьи. Не забудьте четко сформулировать ответы на следующие вопросы:

• какие сайты могут посещать ваши дети и что они могут там делать;
• сколько времени дети могут проводить в Интернете;
• что делать, если ваших детей что-то беспокоит при посещении Интернета;
• как защитить личные данные;
• как следить за безопасностью;
• как вести себя вежливо;
• как пользоваться чатами, группами новостей и службами мгновенных сообщений.

Не забудьте, что формально составленное соглашение не будет выполняться! Регулярно, по мере необходимости, вносите изменения в данное соглашение. Не забывайте, что вы должны проверять выполнение соглашения вашими детьми.

Научите вашего ребенка использовать службу мгновенных сообщений.

При использовании службы мгновенных сообщений напомните вашему ребенку некоторые несложные правила безопасности:

• Никогда не заполняйте графы, относящиеся к личным данным, ведь просмотреть их может каждый.
• Никогда не разговаривайте в Интернете с незнакомыми людьми.
• Регулярно проверяйте список контактов своих детей, чтобы убедиться, что они знают всех, с кем они общаются.
• Внимательно проверяйте запросы на включение в список новых друзей. Помните, что в Интернете человек может оказаться не тем, за кого он себя выдает.
• Не следует использовать систему мгновенных сообщений для распространения слухов или сплетен.

Родителям не стоит надеяться на тайную слежку за службами мгновенных сообщений, которыми пользуются дети. Гораздо проще использовать доброжелательные отношения с вашими детьми.

Может ли ваш ребенок стать интернет-зависимым?

Не забывайте, что Интернет – это замечательное средство общения, особенно для стеснительных, испытывающих сложности в общении детей. Ведь ни возраст, ни внешность, ни физические данные здесь не имеют ни малейшего значения. Однако этот путь ведет к формированию интернет- зависимости. Осознать данную проблему весьма сложно до тех пор, пока она не становится очень серьезной. Да и, кроме того, факт наличия такой болезни как интернет-зависимость не всегда признается. Что же делать?

Установите правила использования домашнего компьютера и постарайтесь найти разумный баланс между нахождением в Интернете и физической нагрузкой вашего ребенка. Кроме того, добейтесь того, чтобы компьютер стоял не в детской комнате, а в комнате взрослых. И обязательно обратите внимание на себя, не слишком ли много времени вы проводите в Интернете?

Профилактика депрессий у подростков является важной для профилактики суицидов. Помогите своему ребенку избежать депрессии. Что можно предпринять?

Во-первых, необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Не обвинять ребенка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка-сегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ подростка-завтрашнего.

Во-вторых, заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или хотя бы завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на позитивный лад.

В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

И, в-четвертых, если есть какие-то изменения в поведении подростка, которые вы не можете объяснить, необходимо обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

Уважаемые родители!

Помните, что аптечку нужно хранить в недоступном для детей месте!

Недопустимо использование медикаментов несовершеннолетним самостоятельно, даже если речь идет о подростке. 

Если речь идет о кризисном состоянии у несовершеннолетнего, то для оказания ему помощи необходимо обратиться к специалисту.

Напоминаем Вам, что каждый человек хотя бы один раз в течение своей жизни находился в кризисном состоянии.

Подростки наиболее восприимчивы к кризисным состояниям и зачастую требуют помощи специалистов.

Такую помощь Ваш ребенок может получить в учреждении здравоохранения «Минский городской клинический центр детской психиатрии и психотерапии» (ул. Я. Лучины, 6, тел. регистратуры + 375 17 320 88 71 или ул. Одинцова, 63 кор. 2, тел регистратуры +375 17 397 37 15).

• вы можете обратиться с ребенком к специалистам Центра за консультацией (медицинская карта амбулаторного больного заводится только с письменного согласия родителя либо несовершеннолетнего, достигшего 14-летнего возраста);
• в учреждении работают специалисты различного профиля (психотерапевты, психологи, психиатры);
• обращение в Центр не означает постановку на психиатрический учет (этот вопрос решается с учетом диагноза и тяжести состояния пациента);
• наблюдение у психиатра в детском возрасте (если речь не идет о тяжелых хронических расстройствах) как правило полностью прекращается, как только состояние ребенка стабилизируется;
• наблюдение у психиатра практически никогда не влечет за собой социальных последствий (мнение о том, что обращение к психиатру означает невозможность обучения, трудоустройства, получения водительских прав и т.д. – МИФ, который препятствует оказанию помощи Вашему ребенку).

 Задумайтесь, последствия от импульсивного поведения подростка могут быть непоправимы…